DHA 水銀

DHAと水銀

DHAは主にサンマやイワシ、マグロなどの魚から生成されます。
DHAそのものは脳を活性化したり、血液をサラサラにして高血圧や脳梗塞・心筋梗塞などの予防になるすばらしい成分です。

 

食生活などにより肉中心の食事になると、体系もメタボリックになり高血圧などの弊害がもたらされるものです。
DHAを体内に摂取することでこれらを改善されることが分かっています。

 

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厚生労働省 食事摂取基準2010年の改訂によれば、DHAと同じ魚の脂のEPAをあわせて1日に1グラム摂取する事を推奨しています。

 

しかし、1グラムを魚からとるためには結構な量を食べなければいいけません。毎日魚ばかりというわけにはなりませんよね。

 

また、魚には水銀が含有していることも考慮しなければいけません。
特に妊婦の方は、魚の取りすぎも赤ちゃんの健康を考えると量をある程度規制しなければいけません。

 

サプリメントとして摂取する場合も、魚を収穫した場所や成分除去の工程があるかなどの調査も必要です。

 

これらがクリヤーできればDHAは人間の健康のためにはいろいろな効能がありますので、一定量(1日1グラム)をとっていきたいところです。

 

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サプリメントを販売している会社によっては、

 

「鮮度および純度に関するアメリカ国内および国際的な基準をクリアしています。
すべての製品は、第三者機関によるテストをうけて重金属、ダイオキシン、ポリ塩化ビフェニルが含まれないことが証明されています。」

 

などの表記をしていますので安心して購入してDHAを摂取することが可能になっています。