DHA 重金属

DHAと重金属

最近はテレビの通販番組でも盛んにDHAを宣伝して販売に力を入れているところが多くなってきました。

 

DHAは魚に多く含みますが、体内に摂取すると、学習能力・記憶力の向上視力低下の抑制動脈硬化の予防高脂血症の改善高血圧の抑制老人性痴呆症の改善・予防など様々な効果があるとされています。

 

DHAの摂取の方法は、DHAを多く含む青魚等から直接摂取する方法とDHAのサプリメントから摂取する方法がありますが、私は両方を合わせて摂取する方法がいいと思っています。

 

まず、魚だけから摂取する方法を考えると、魚には水銀などの環境汚染の問題から有害物質を含む場合があり地域によっては魚の摂取量に上限を設けている地域もあります。そのために魚を過剰に摂取すると
水銀や汚染物質が体内に与える影響が大きくなってくるかもしれません。

 

ですから、ある程度を普段の食生活で魚をとって、足りない部分をDHAのサプリメントから摂取すればいいと思います。

 

サプリメントには手間をかけてでも重金属水銀も除去しているものがあります。また、無添加、無防腐剤、無香料、無着色など体にやさしい飲みやすいものが出ています。

 

DHAのサプリメントを選ぶ際にはこういったことも考慮したほうがいいです。
魚の産地もわからないような、安いから買うようなことは避けたほうがいいでしょう。

 

自分の将来の体の健康維持のためにも、安全なDHAをとって実りの多いものにしていくことが大切だと思います。