DHA  IQ

DHAとIQ

DHAを摂取すると頭が良くなるということをよく聞きます。

 

DHAの脳内での働きは脳の神経細胞が情報を伝達するうえで重要な役割をしているために脳の情報伝達が効率化するそうです。

 

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ある研究では妊娠中と母乳を与えている間に、母親がドコサエキサエン酸(DHA)を含むタラの肝油を摂っていると、子供の知能指数IQが高くなるという報告がなされました。

 

またノルウェーでは、妊婦が妊娠第3期から出産後3ヶ月(母乳)までDHAを含むタラ肝油のサプリメントを服用した結果が発表されました。

 

それによりますと、子供が4歳まで成長した時に知能指数IQ検査をすると、タラ肝油群48人の平均が106.4でコーン油群36人の平均の102.3よりも高いことが示されまた、生まれた子供にタラ肝油を飲ませても知能指数に差は認められなかったとのことです。

 

これだけ見ますと、直接子供にDHAを摂取させるよりは、妊娠中または母乳時期にお母さんが摂取すれば効果がありそうです。

 

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しかしながら、DHAはいろいろな健康維持のために効果を示してくれます。
高血圧や動脈硬化の予防やがんやインフルエンザにも効果があることが分かってきました。

 

そのためにも、お子さんや自分自身にも積極的にDHAを摂取していただきたいと思います。
一日のDHAの摂取したい目安は1gです。青魚を普通に食べていければ大丈夫な量です。

 

また缶詰でもDHAは十分な量があるので青魚の缶詰は用意しておきたいものです。
また今ではいろいろなサプリメントもあるので、自分に合ったものを購入してDHAを摂取しましょう。